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孕期睡不睡午觉,对孕妈和胎宝的差异大吗武汉

时间:2019-07-22 14:13来源:未知 作者:代孕网站 点击:
“文/贝贝豆(原创文章,欢迎个人转载分享)”现在有很多年轻人,对于“午觉”很排斥,不少人甚至觉得睡午觉是老年人的事情,这其中不乏一些腹中有孕的孕妈妈。然而,有孕产专

  “文/贝贝豆(原创文章,欢迎个人转载分享)”

  现在有很多年轻人,对于“午觉”很排斥,不少人甚至觉得睡午觉是老年人的事情,这其中不乏一些腹中有孕的孕妈妈。

  然而,有孕产专家提醒,如果孕期不睡午觉,并不简单是“困不困”的问题,其对孕妇与孩子的健康,有着无法忽略的影响。

  

  孕期睡不睡午觉,对孕妈和胎宝的差异大吗?听听孕产专家怎么说

  杨莹怀孕5个多月,却能跑能跳,一点没有别人行动不便的样子,她很得意,觉得这是自己过去经常锻炼的结果。

  然而,闺蜜的一句话让她爱人有点慌,“身体好是不错,可这肚子,好像有点小吧?”找来照片一对比,大家发现,杨莹的肚子确实比其她孕妇小两圈,连忙带着去医院做检查。

  医生给出的说法是:孩子发育迟缓,体型比正常胎儿小一些,有营养不良的嫌疑。杨莹也很郁闷,自己家不缺钱,怎么可能营养不良?

  找了不少专家咨询,在详细了解生活习惯以及饮食构成之后,对方表示,很有可能是因为睡眠不足导致的,建议尝试坚持睡午觉,弥补睡眠不足。

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  “午觉”对孕妇和胎儿的重要性,很多孕妈不为所知,看完就清楚了

  一:睡午觉的好处

  1、增强胎儿的身体素质

  美国医疗组织研究显示,习惯睡午觉的人,身体素质比不睡的人高出6个百分点,患病概率低14个百分点。

  母体健康,意味着孩子也健康,妈妈的身体素质上去了,孩子出生之后,免疫力更强、记忆力更好,也能更加快速长大,给家长减少无数麻烦。

  2、保证母体的内分泌正常

  睡午觉不一定就是缺觉,人在睡眠中,身体会自动进入一种休整状态,各种腺体紧密配合,不受外界刺激,恰到好处地分泌所需激素,保证人体内部环境处于最优形态。

  母体内分泌正常,能极大减少“畸形儿”出现的概率,确保孩子发育不出问题。

  

  二:不睡午觉的坏处

  1、母体情绪波动较大

  不喜欢睡午觉的人,脾气一般都不好,尤其是下午1点-3点期间,情绪落差很大。

  女性在情绪激动时,体内会产生很多肾上激素以及儿茶酚胺,它们会导致血压升高、神经敏感性下降,血液流速加快,而这些对孩子生长发育,都是不利的,很有可能让孩子出现大头娃娃、发育迟缓、脑瘫等异常现象。

  2、影响孩子的性格

  美国《医学日报》表示,孩子的作息以及性格,跟母体有着必然的联系,尤其是母亲在孕期的行为,将会影响孩子一生。

  孕妇不喜欢睡午觉,将很大可能导致孩子喜欢熬夜,并且脾气暴躁、容易冲动等等……

  

  孕妇睡午觉,要合理妥帖,注意好以下几点

  1、时间的合理性

  孕妇的睡眠时间理应比一般人长一些,晚上在7-9个小时,午觉在30分钟-1小时,时间太长或者太短,都会影响孩子的健康发育。尤其是夏天,如果午觉时间过长,很容易导致孕妇头疼、恶心,严重时甚至可能引发流产。

  2、确保姿势的正确

  午觉由于时间较短,所以没有晚上睡觉那么严苛的要求,但是还是尽可能以左侧卧为主,这样既不会对母体造成危害,也能确保孩子健康成长。

  仰卧与右右侧卧,前者压迫大动脉,会导致孩子供血不足,后者导致系膜处于高度紧张状态,容易让孩子陷入缺氧的危险处境。

  总而言之,孕妇睡午觉肯定是比不睡午觉要好的,也许一天两天看不出效果,可如果坚持几个月,变化就非常明显了。

  不要抱着“我见别人不做也没事的心态”过日子,尤其是在怀孕这个特殊时期。大事情,成败全在于细节,那么身为孕妈的你,有睡午觉的习惯吗?分享你的故事一起讨论吧!

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